rope jump - अक्सर लड़कियां या महिलाएं रस्सी कूदना बेहद पसंद करते हैं हम सभी ने अपने बचपन में रस्सी कूद खेला ही होगा सभी  देशो में लग भग सभी ने इस खेल को खेला हे।  रस्सी कूदना एक ऐसा खेल है जिसे लगभग हर लड़की ने रुचि के साथ जरूर खेला होगा ही होगा बचपन में खेले गए खेलों में हमें इतना मजा आता है कि आज भी हम हमारे बचपन के दिनों को याद करते हैं दोस्तों रस्सी कूदना एक तरह का व्यायाम होता है रस्सी कूदना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है आज हम इस पोस्ट के माध्यम से लड़कियों के 3 फायदे जो रस्सी कूदने के कारण होने वाले हैं उनके बारे में जानेंगे तो चलिए जानते हैं rope jump के फायदे।

रस्सी कूद से लड़कियों के शरीर में 3 बड़े परिवर्तन.

Weight control rope jump भारत की बात करें तो भारत में अधिकतर लड़कियां अपने वजन बढ़ने पर परेशान है कंट्रोल नहीं कर पा रही है अपने वजन को बढ़ने के लिए और रकम करना चाहती हैं तो ऐसी लड़कियों को रस्सी कूदना चाहिए हर दिन कम से कम 5 से 10 मिनट तक रस्सी कूदना चाहिए रस्सी कूदने से शरीर शरीर पर स्थिर बनी हुई चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है जिससे वजन कम होता है और नियंत्रित भी रहता है.

Overcome depression   रोजाना नियमित रूप से रस्सी कूदने से शरीर की रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन की कमी   पूरी होती है और आप अपने आप को दिनभर ऊर्जावान महसूस करते हैं सारिक मेहनत होने के कारण आपको नींद अच्छी  और  गहरी आती है जिससे मानसिक तनाव और स्ट्रेस कम होता है रस्सी कूदने से आप मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं

Body giving correct shape

rope jump  रस्सी कूदने से  शरीर की मांसपेशियां सक्रिय और मजबूत होती हैं जिससे आपका शरीर विकसित होता है आप बेडौल नजर नहीं आते हैं आपका शरीर का आकार बहुत सही हो जाता है दुनिया में और हम हमारे भारत देश की बात करें तो अधिकांश लोग अपने शरीर की काया को खराब कर चुके हैं वहीं अगर कोई व्यक्ति  शारीरिक रूप से स्वस्थ है शरीर की मांसपेशियां कसी हुई है तो वह आकर्षण का केंद्र बन जाता है सभी का अटेंशन उस व्यक्ति पर जाता है

दोस्तों शरीर में थकान होना बहुत जरूरी है चाहे  gym करें या आप कुछ भी ऐसा करें जिससे आपकी शरीर की मेहनत हो क्योंकि दोस्तों जैसा कि आप जानते हैं शुगर जैसी खतरनाक बीमारी ने पूरे भारत देश में अपना अच्छा खासा कब्जा जमा रखा है बड़े तो बड़े और बच्चों में भी अब यह बीमारी जिसका नाम शुगर है या हो रही है

 दोस्तों अधिकांश लोग जो 40 वर्ष के ऊपर हैं उन्हें  जो दवाइयां दी जाती हैं शुगर के लिए कभी-कभी नींद नहीं होने पर भी शुगर कंट्रोल पर नहीं आती है शरीर का इन्सुलिन लेवल बिगड़ जाता है यदि आपके परिवार में कोई शुगर का पेशेंट है तो उसे ज्यादा से ज्यादा आराम करने  दे.लेकिन ध्यान रखे अगर आप को शुगर हे तो आप को नियमित रूप से टहलने जरूर जाना हे 
rope jumP
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शुगर के मरीज को  rope jumping नही करनी हे। 

रस्सी कूदने से हमारे शरीर का ब्लड पतला बना रहता हे और ब्लड में आक्सीजन भर पुर मात्रा में स्थापित हो जाती हे जिसके करन हमें हमारे शरीर में स्फूर्ति महसूस होती हे। स्टेमना भी इंक्रीज होता हे। और आप कई बिमारिओ से भी बचे रहते हे। इमन्युटी भी बानी रहती हे जिस से आप कोरोना जैसी भयानक बीमारी से भी बचे रह सकते हे। 

रस्सी कूद खेल को आप अपने जीवन का एक हिस्सा बना ले। मेरी आप को यही राय हे की आप मिटटी में रस्सी कूद खेले कॉन्क्रीट की सड़क या छत पर ना खेले क्यों की आप यदि सड़क या कंक्रीट से बानी किसी भी जगह रस्सी कूदते हे तो आप के घुटने कमजोर हो सकते हे। 

अगर आप भी किसी हेल्थ या ब्यूटी की समस्या से परेशान हैं तो कमेंट्स बॉक्स में बताएं।